눈을 나쁘게 만드는 안 좋은 습관들

눈 건강은 오복 중 하나라는 말이 있을 정도로, 우리에게 중요한 것입니다. 하루 종일 생활을 하기 위해서는 눈을 열심히 사용하게 되는데요. 눈이 불편하면 일상에 지장이 크게 생기기 때문에, 눈 건강을 질 챙겨 주시는 것이 좋습니다. 그러나 하루종일 열심히 사용하는 기관이다 보니까, 그만큼 건강하기 쉽지 않은 부위입니다.

특히 현대인들은 여러가지 요소들로 인해 눈이 건강하기 더욱 어려운 경우가 많은데요. 과거에는 초등학교 한 반에 안경을 쓰는 아이들이 적었던 반면, 요즘은 과반수 이상이 안경을 쓰고 있어도 이상하지 않은 시대가 왔습니다.


오늘은 현대인들이 눈을 나쁘게 만드는 습관들에 대해 알아보고자 합니다.


[눈을 나쁘게 만드는 습관에는 어떤 것들이 있을까?]


1) 전자기기의 장시간 사용
사실상 현대인들의 눈이 나쁜 가장 큰 주범이라고 할 수 있습니다. 전자기기를 장시간 사용하는 생활 때문에 우리의 눈은 결코 좋아질 수가 없는 것입니다. 전자기기의 밝은 불빛, 가까이서 보는 습관, 한곳을 지속적으로 응시하는 모든 것들이 우리의 눈을 안 좋게 만듭니다. 그렇다고 하여 전자기기 사용을 안 할 수도 없는 노릇일 겁니다. 핸드폰 하는 시간은 줄일 수 있어도, 인터넷 강의를 듣는 시간, 일을 하는 시간은 줄일 수 있는 것이 아니기 때문입니다. 우리는 눈이 나빠질 수밖에 없는 삶을 살아가고 있습니다.

전자기기를 장시간 볼 때에는, 블루라이트 차단 필터가 적용된 안경을 착용하시는 것이 훨씬 좋습니다.

2) 가까운 것만 보는 환경
전자기기 뿐만 아니라, 가까운 것만 보게 되는 환경도 우리 눈에 악영향을 줍니다. 이를테면 책을 본다거나, 가까운 물건만 본다거나 하는 행위들이 우리의 눈을 안 좋게 만듭니다. 가까운 것만 보다보면 눈이 거기에 익숙해져 멀리있는 것은 초점을 맞추기 어려워지는 것인데요. 몽골인들의 눈이 좋은 것도 탁 트인 공간에서 멀리 있는 것을 보며 살아가기 때문입니다.

도심 속에 살아가는 사람들은 특히나 멀리를 보기 어려운데요. 건물들로 막혀있어서, 멀다고 할만한 것을 보기 어렵기 때문입니다

그래도 시간이 날 때마다 본인이 있는 위치에서 최대한 먼 곳에 있는 무언가를 보려고 노력하는 것이 필요합니다.

3) 렌즈를 끼는 생활
렌즈는 우리의 눈이 잘 보이게끔 만들어주지만, 반대로 우리의 눈이 나빠지게끔 만들기도 합니다. 아무리 고도화된 과학기술을 통해 만들어낸 것이라고 할지라도, 우리의 눈에 플라스틱 이물질을 넣는다는 사실은 변함이 없습니다.
렌즈를 자주, 그리고 장기간 사용하는 것은 우리의 각막에 손상을 조금씩 입히는 것과 같은 것입니다.

4) 강한 햇빛에 그대로 노출되는 경우
강한 햇빛을 받는 것도 우리의 눈 건강에 좋지 않습니다. 자외선은 우리 눈에 악영향을 끼치는데요. 해가 강할 때에는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 우리나라는 아직 선글라스를 패션용으로 생각하는 경우가 많아서, 예의를 차리는 곳에서는 혹은 가벼운 차림으로 가는 곳에서는 착용하는 것을 기피하는 경향이 있습니다. 그러나 선글라스는 패션용이 아닌 우리의 건강을 위해서 착용해야하는 것입니다.



5) 각종 화장품
화장을 하다보면 눈에 들어가는 경우가 왕왕있습니다. 특히나 눈화장을 할 때에는 그렇지 않은 경우가 더욱 드문데요. 우리가 느끼지 못할 때에도 화장품이 눈에 조금씩 영향을 주고 있습니다. 화장을 안 하는 것이 눈 건강에는 좋지만, 화장을 안 할 수 없다면 눈화장을 가볍게 하는 것이 바람직 합니다.