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통신비 아끼기 시대가 흐르고 기술이 발전하면서 통신비는 빠르게 올라갔는데요. 전화와 문자만 있으면 되던 시절에서 데이터라는 개념이 생기면서 한 차례 크게 올랐습니다. 그 후 스마트폰이 발명되면서 데이터를 사용하여 할 수 있는 것이 많아지고, 데이터 요금제 때문에 한 차례 더 크게 증가하였는데요. 이제는 데이터 없이는 생활도, 대인관계도, 직장 그리고 학교생활도 어려워진 시대가 되었습니다. 그렇다보니 요즘 사람들은 데이터가 보장되는 비싼 요금제를 쓸 수 밖에 없게 되었습니다. 월에 십만원 정도 나오는 이 통신비, 어떻게 해야 줄일 수 있을까요? [통신비를 줄이는 방법에는 무엇이 있을까?] 1) 집 인터넷과 무제한 데이터 중 택 1을 하자. 집에 와이파이가 있고 주로 생활하는 직장이나 학교 같은 공간에도 와이파이가 있다면.. 2021. 3. 18.
슬기로운 소비를 하는 방법 때로는 지출을 줄이는 것이 가장 좋은 소득원이 될 수 있습니다. 특히 월급이 고정되어있는 직장인들의 경우에는 지출 정도에 따라서 자금 상황이 확 변하게 됩니다. 목돈 마련 뿐만 아니라 모든 재태크 기본은 탄탄한 자본금에 있는 만큼 절약을 통한 저금은 중요합니다. 오늘은 슬기롭게 돈을 아끼며 소비하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 극단적으로 돈을 아끼는 방법들이기 때문에 여유있게 살고 싶은 분들이라면 회의감이 들지도 모르는 방법들입니다. 수입의 많은 부분을 아낄 필요가 있는 분들에 한해서 참고해주시면 좋을 것 같습니다. [돈을 아끼게 만드는 소비법은 무엇이 있을까?] 1) 물건 구매나 소비로 얻는 기쁨보다 통장에 숫자가 바뀌는 슬픔에 집중하자. 우리가 생각외의 소비를 하는 이유 대부분은 심적 만족감을 얻.. 2021. 3. 18.
갱년기 여성들에게 좋은 음식들 지난번 글에서는 갱년기의 증상에 대해서 알아보았습니다. 갱년기의 증상으로 얼굴이나 몸이 화끈 거리고, 완경(폐경)이 오며 쉽게 우울해지기도 합니다. 혹은 골다공증 같은 건강적인 문제들이 생길수도 있는데요. 여러모로 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 이런 증상을 완화시키는 방법을 찾는 분들도 많을 것입니다. 오늘은 갱년기 여성들에게 좋은 음식들에 대해서 알아보려 합니다. [갱년기 여성들에게 좋은 음식들, 무엇이 있을까?] 1) 석류 여성들에게 좋다고 널리 알려져있는 석류는 갱년기 여성들에게 또한 좋은 음식입니다. 석류는 식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있어 여성들에게 좋은데요. 안면홍조에 효과가 있을 뿐만 아니라 피부 노화 예방이나 호르몬 균형 등의 효과를 누릴 수 있습니다. 또한 신장과 방광을.. 2021. 3. 16.
갱년기의 증상들 45세에서 55세의 중장년층 여성들은 갱년기에 직면하게 됩니다. 우스갯소리로 제 2의 사춘기, 오춘기라고 부르기도 하는데요. 갱년기가 되면 여러가지로 신체적, 감정적 변화들이 생기기 때문입니다. 갱년기는 사람마다 다르게 찾아오기 때문에 언제 갱년기가 찾아올지 알 수 있는 사람은 없습니다. 갱년기 증상들이 서서히 나타나면 그제서야 본인이 갱년기임을 자각할 수 있게 되는데요. 여성들에게만 갱년기가 나타난다는 과거의 인식이 바뀌어 지금은 남성들의 갱년기에 대한 이야기들도 조금씩 나오고 있는 것 같습니다. 오늘은 여성 갱년기의 증상에 대해 알아보고자 합니다. [여성 갱년기의 증상은 어떻게 될까?] 갱년기는 여성이 나이가 들어 난소가 더이상 기능을 하지 않게 되는 시기를 의미합니다. 폐경,완경으로 인해 여러가지 .. 2021. 3. 15.
골다공증의 증상과 좋은 음식들 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈가 쉽게 부러지는 현상이 바로 골다공증입니다. 나이가 많은 여성들에게 쉽게 나타나는 질병인데요. 골밀도가 낮아져 골다공증이 오면 작은 충격에도 뼈가 부러질 수 있습니다. 심지어 뼈 건강이 안 좋으면 부러진 뼈가 회복되는 것도 무척 더뎌지게 됩니다. 그렇다보니 골다공증이 오지 않도록 사전에 예방하는 것이 무척 중요한데요. 나이가 들면 뼈는 자연히 약해지기 때문에 남녀노소 가릴 것 없이 뼈 건강에 유의해야 합니다. 뿐만 아니라 뼈가 부러져 수술을 하거나 입원을 하게 되면 드는 병원비도 만만치 않습니다. 가계 사정을 생각해서라도 아프지 않도록 뷰단히 노력해야합니다. 오늘은 골다공증의 증상과 골다공증 예방에 좋은 음식들에 대해 알아보고자 합니다. [골다공증의 원인은 무엇일까?] 1) 노화.. 2021. 3. 14.
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