수면장애2 잠을 잘 자기 위해 해야하는 것들 잠이 오지 않아서 고민이신 분들이 많을 것입니다. 현대인들은 생각보다 많은 확률로 불면증에 시달리는 경우가 있습니다. 혹은 불면증까지는 아니더라도 수면장애를 앓고 있거나 너무 늦은 시각에 잠에 드는 경우가 있을 것입니다. 다음 날 늦게 일어나도 된다면 사실 늦게 자는 것 정도는 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 현대인들 대부분이 일찍 일어나야 하는 생활을 하고 있습니다. 예를 들어서 학교에 간다던지 직장에 출근을 한다든지 하는 생활을 반복하고 있는데요. 늦게 자서 일찍 일어난다면 수면이 부족하여 우리가 쉬어야하는 충분한 휴식을 취하지 못한 채로 다음 날을 시작하게 되는 것입니다. 만약 일주일 정도를 잠을 이루지 못하는 심각한 수준의 불면증을 앓고 계시다면 집에서 하는 자가치료를 시도해 보기 보다는 병원이.. 2021. 5. 21. 잠이 오지 않는 이유들 수면장애를 앓고 있거나 잠을 제대로 못 이루는 현대인들이 갈수록 늘어나고 있습니다. 잠은 우리 삶에서 무척 중요한 요소 인데요. 잠을 제대로 사지 못할 경우 우리의 몸과 생활 그리고 정신 건강에 무척 좋지 않습니다. 사실 잠이 우리 몸에 중요하다는 사실은 모든 이들이 알고 있을 것입니다. 알고 있음에도 불구하고 갖가지의 이유들로 잠을 제대로 이루지지 못 하거나 혹은 잠을 길게 주무시지 못하는 경우가 아주 아주 많습니다. 수면장애와 불면증은 거의 현대인들의 고질병이라고 할 수 있습니다. 오늘은 당신들이 잠을 이루지 못하는 이유에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 잠을 잘 이루지 못하는 이유는 어떤 것들이 있을까. 우선 잠을 잘 이루지 못하는 이유 중 하나는 바로 지나친 카페인에 섭취 때문입니다. 현대인들은 커.. 2021. 5. 20. 이전 1 다음
