알레르기 비염 완화에 도움이 되는 음식은? 식습관?
알레르기 비염 완화에 도움이 되는 음식은? 식습관은? 알레르기 비염과 같은 알레르기 질환은 면역 과민 반응에 의해 나타나는 질환으로, 생활환경과 식습관에 따라 많은 영향을 받을 수 있습니다. 장 속에는 면역 세포의 90%가 존재해 위장을 자극하는 음식을 많이 섭취하면 위장 기능과 면역력이 떨어질 수 밖에 없습니다. 그러므로 알레르기 증상이 있을 때는 특히 찬 음식, 밀가루, 인스턴트, 가공식품, 당 함유 음식, 탄산 음료 등은 몸 속에 소중한 비타민과 미네랄을 소모를 시키는 음식으로 멀리하는 것이 좋습니다. 알레르기 비염에 도움이 되는 성분은 항산화, 항염증에 도움이 되는 비타민과 미네랄, 사포닌, 폴리페놀 등 입니다. 그 중에서도 비타민C, D가 많은 음식을 많이 섭취하는 것이 알레르기 증상 완화에 많..
2023. 1. 18.
봄이 제철! 향긋한 미나리의 효능과 부작용은?
추웠던 겨울이 물러나고 차츰 봄 기운이 도래하면서 겨우내 잠들어 있던 봄나물들이 자라는 시기가 되었습니다. 예로부터 봄나물은 겨우내 쌓여있던 우리 몸의 독소를 배출하는데 효능이 있으며, 정화작용을 하고 각종 비타민 성분으로 만성피로와 춘곤증을 이겨내는데 도움을 준다고 알려져 있죠! 달래, 냉이, 미나리, 두릅 등등 다양한 봄나물이 제철을 맞아 인기만점이라고 하네요 :) 그 중에서도 봄을 대표하는 봄철 나물, 미나리의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 출처: 픽사베이 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질, 섬유질이 풍부한 봄나물로, 해독과 혈액을 정화시키는데 탁월한 효과를 가지고 있어, 간 기능 개선, 장내 유익균 증가, 면역경 증강 등에 효과가 있습니다. 또한 미나리는 마그네슘, 이소람네틴, 페르시카린 등의 성..
2023. 1. 12.
