몸에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드
몸 건강을 챙기는 방법 중 하나가 바로 몸에 좋은 슈퍼푸드를 많이 섭취하는 것인데요. 슈퍼푸드는 책 제목에서 유래된 단어라고 합니다. 슈퍼푸드는 보통 열량과 지방함량이 낮으면서도 비타민이나 무기질, 황산화 ,섬유소 등을 포함한 식품들을 말한다고 합니다. 세계 10대 푸드로 손꼽히는 음식에는 귀리, 녹차, 마늘, 블루베리, 연어, 아몬드, 시금치, 토마토, 적포도, 브로콜리가 있습니다. 이 식품들은 고혈압이나 당뇨 혹은 심혈관 질환 같은 만성 질환에도 도움을 줄 뿐더러 면역력 강화에 좋고 암 발생을 예방하는 데에도 큰 역할을 한다고 합니다. 그럼 구체적으로 이 식품들은 어디에 좋은 것들일까요? 1) 블루베리 블루베리는 안토시아닌이 풍부합니다. 이는 질병이나 노화를 발생시키는 좋지 않은 활성산소를 중화 시키..
2021. 2. 28.
