폼룰러를 사용하면 좋은 점

과거와 달리 최근 들어서는운동을 좋아하는 분들이 많이 늘어났습니다. 직장인들의 헬스 비중도 많이 늘어났고 운동을 취미로 하시는 분들을 근처에서 쉽게 볼 수 있습니다. 특히 사회가 고도화될수록 그리고 선진국으로 나갈수록 본인의 몸 건강을 지키기 위해 헬스를 하는 분들이 많이 늘어나고 있습니다.

최근에는 대중화된 운동 종목도 많아졌습니다. 헬스뿐만 아니라 요가 필라테스 테니스 골프 등과 같은 다양한 스포츠들이 우리의 일상에서 향유 되고 있습니다.

처음 운동을 시작하는 분들이라면 근육통을 앓을 가능성이 아주 높은데요. 물론 운동을 원래 하시던 분들도 근육통을 달고 사는 분들도 많을 것입니다.

이런 근육통은 어떻게 해야 잘 다스릴 수 있을까요. 근육통이 있을 때는 더 운동을 해서 풀어 줘야 한다 뜨거운 물로 몸을 지져 주어야 한다라는 말들이 많이 있습니다. 몸에 심하게 근육통이 왔을 때는 그 정도에 따라서 운동의 정도를 조절해주고 가벼운 스트레칭은 꼭 해 주시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물로 근육을 녹여 주는 것도 좋은 방법인 하지만 이것이 만병통치약은 아닙니다.

운동을 하시는 분들이라면 운동의 종류와 무관하게 폼롤러를 구매하시는 걸 꼭 추천드립니다. 오늘은 폼롤러를 사용하면 좋은 것들에 대해 얘기해 보고자 합니다.


일단 폼롤러가 무엇인지 설명을 드리자면, 원통으로 된 운동 기구라고 할 수 있습니다. 이것을 몸에 대고 굴려가면서 스트레칭이나 근육을 푸는 등 운동을 해주는 것입니다. 최근들어 폼롤러의 종류도 무척 다양해져 있는데요. 일반 저 원통형에 폼롤러가 있고 울퉁불퉁하게 되어 자극이 더욱 많이 가는 폼롤러들도 많이 생겨났습니다. 본인의 수준에 맞추어 딱딱함을 강도와 길이 종류 등을 골라서 구매하시는 것이 좋습니다.

운동 종류와 상관없이 폼롤러를 하나쯤은 구비에 둬야 된다고 말씀드렸던 이유는 바로 폼롤러가 근육통을 없애거나 부종을 해결하는데 무척 좋기 때문입니다. 폼롤러로 근육을 뭉친 것을 풀어주면서 혈액순환을 원활하게 하고 근육 등을 완화시켜 줄 것입니다.

폼롤러는 맨몸운동을 어떻게 해야 될지 잘 모르겠어요 때 사용해도 무척 좋습니다. 포뮬러에 신체 부위 하나를 올려 두고 바닥에 불리는 것만으로도 근력운동이 쉽게 되기 때문입니다.

시간이 빌 때 바닥에 폼롤러를 대고 누워서 몸 이곳 저곳을 잘 굴려 주다 보면 언젠가 근육통도 빠지고 알이 라던지 체형을 안 좋게 만들어 주는 것들도 해소 되어 있는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.