딸꾹질 원인과 안 멈출 때 해결법

한 번 시작하면 좀처럼 멈추기 힘든 딸꾹질, 멈추지 않으면 불편하기도 하고 조용한 곳이 있으면 부끄럽기까지도 합니다. 너무 많이 하면 두통이 올 때도 있는데요.

 

참으려고 해도 절대 의지로는 참을 수가 없는 신체 현상입니다.

 

딸꾹질은 왜 하는 걸까요?

그리고 어떻게 하면 쉽게 멈출 수 있을까요?

 

오늘은 딸꾹질의 원인과 안 멈출 때 해결법에 대해 알아보고자 합니다.

 

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딸꾹질, 원인이 무엇일까?

딸꾹질은 횡경막과 그 주위 근육이 경련을 하면서 몸이 들썩이고 소리가 나는 것입니다.

횡경막이 놀라 딸꾹질을 하는 거라 생각해주시면 쉬울 것 같은데요.

횡경막은 배와 가슴을 분리하는 근육입니다.

 

 

딸꾹질이 나는 이유 1. 체온이 갑자기 추워져서

따뜻한 곳에서 갑자기 차가운 곳으로 가면 딸꾹질이 날 수 있습니다. 횡경막도 근육이기 때문에 온도가 갑자기 낮아지면 수축되면서 딸꾹질이 납니다.

 

 

딸꾹질이 나는 이유 2. 맵거나 너무 자극적인 음식을 먹었을 때

너무 매운 고추를 먹고 딸꾹질 하는 것 경험한 적이 있으실 겁니다. 갑자기 매운 것이 들어오면 위나 소화기관이 놀라는데요. 횡경막도 함께 자극이 되어 딸꾹질이 납니다.

 

 

딸꾹질이 나는 이유 3. 위의 팽창으로 인해

과식을 하거나 공기를 너무 많이 삼켰을 때도 딸꾹질을 할 수 있습니다. 물을 너무 많이 마셔도 딸꾹질을 할 수 있는데요. 특히 탄산이 들어간 음료를 마시면 위가 많이 팽창하여 딸꾹질을 유발합니다.

 

 

딸꾹질을 하는 이유 4. 음주나 흡연을 했을 때

술자리에서 거하게 취했을 때 딸꾹질을 해본 경험이 있으실까요? 음주나 흡연도 딸꾹질이 날 수 있는 이유가 된다고 합니다.

알코올은 식도나 위, 소화기관을 자극하여 딸꾹질을 하게 만듭니다.

 

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딸꾹질 어떻게 해야 멈출 수 있을까?

 

사실 딸꾹질을 하더라도 몸과 마음을 차분히 하고 다른 곳에 신경을 돌리면 금방 멈추게 됩니다.

하지만 그러기가 쉽지 않은데요. 몸이 들썩이면서 딸꾹 소리가 지속해서 나면, 얼른 멈추길 바라면서 더 신경이 갑니다.

 

딸꾹질을 멈추는 가장 좋은 방법은 찬물을 마시는 겁니다.

찬물을 컵에 따라서 입을 떼지 말고 조금씩 그리고 천천히 긴 시간동안 물을 마시면 됩니다.

 

 

벌컥벌컥 마시는 건 오히려 역효과가 나니 꼭 천천히, 그리고 긴 시간동안 찬물을 마시길 바랍니다.

 

 

 

물을 마시기 어려운 상황일 때는 숨을 참거나 슴을 크게 쉬어 차분함을 찾는 것도 방법입니다.

 

 

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딸꾹질이 너무 안 멈추면 역류성 식도염이 생기거나 다른 이상증상들이 생길 수 있습니다.

가벼운 두통이 커질 수도 있고, 귓속이 아파질 수도 있습니다.

 

많은 방법을 시도했는데도 나아지질 않고 장시간 계속된다면 병원에 내원하시는 것도 방법 중 하나입니다.