저혈압에 좋은 음식 / 저혈압 증상 / 저혈압 원인 / 저혈압 치료

고혈압 환자는 우리가 흔하게 볼 수 있지만 상대적으로 저혈압 환자는 자주 접하기 어렵습니다. 저혈압은 고혈압과 달리, 혈압이 낮은 상태를 의미합니다. 저혈압 수치는 수축기를 재보았을 때 혈압이 90mmHg 보다 낮으면 저혈압 수치입니다.

물론 저혈압 수치는 절대적이지 않으며 나이나 질환 여부, 생리기능 등에 따라 달라진다고 보아야할 것 같습니다.

 

저혈압의 증상으로는 무기력증, 기절, 현기증 등이 있습니다. 저혈압은 한순간에 정신을 잃을 수 있다는 점에서 위험성이 높은 질병입니다. 우리 일상 생활이 불편해지는 것은 물론, 기절하며 머리가 땅에 부딪힐 경우에는 사망까지도 갈 수 있습니다.

 

오늘은 저혈압에 좋은 음식들, 저혈압 증상, 저혈압 원인 등에 대해 얘기해보고자 합니다.

 

 

[저혈압에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까?]

 

1) 두유나 두부처럼 콩으로 만들어낸 음식들, 혹은 콩

콩 자체가 저혈압에 좋은 음식 중 하나입니다. 저혈압 치료를 위해서는 우리 혈액순환과 혈관 건강이 무척이나 중요합니다. 콩에는 사포닌이라는 성분이 있어서 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하여 저혈압 증상을 완화시켜 줍니다. 뿐만 아니라, 콩에 있는 효능 덕분에 혈관 청소, 콜레스테롤 수치 저하 등의 효과를 볼 수 있기 때문에 저혈압 치료에 도움이 됩니다.

 

 

2) 비타민 C 가 풍부한 음식들

귤이나 시금치처럼 비타민C가 풍부한 음식들이 저혈압 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

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3) 수분기가 풍부한 과일들 혹은 물

수분을 많이 섭취하는 것도 저혈압 치료에 도움이 됩니다. 결국 혈액도 수분으로 이루어지기 때문에 수분을 충분하게 채워넣어줘야 우리 혈액도 부족할 일이 적어지는데요. 혈액이 건강하고 양이 적당할수록 저혈압 증상 완화를 시킬 수 있습니다. 수분이 풍부한 음식을 섭취하여도 좋지만 역시 물을 통해서 수분을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 만약 수분 보충을 위해서 차 같은 것을 마시는 건 오히려 수분을 빼앗아 갈 수 있습니다. 이뇨작용을 활발하게 만들어 수분이 몸에서 빠져나가는 걸 촉진 시키기 때문입니다.

 

 

4) 혈액 건강에 좋은 음식들

장어는 혈액 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 이는 곧, 저혈압에 좋은 음식 중 하나라는 말과 같습니다. 장어에 있는 풍부한 칼슘과 철분 덕분에 장어를 먹으면 저혈압 예방, 저혈압 증상 완화, 저혈압 치료 등에 도움이 될 것입니다. 특히나 기립성 저혈압 같은 경우에도 좋습니다.

[저혈압 원인은 어떤 것들이 있을까?]

 

저혈압 원인은 아주 다양합니다. 출혈이 커서 혈액이 감소했을 경우, 임신을 했을 경우, 저혈압에 관련된 약을 복용했을 경우, 혈관 확장으로 인한 경우 등이 있습니다.

 

 

[저혈압 증상은 어떤 것들이 있을까?]

저혈압 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

어지러움을 호소하거나 두통, 쉬운 피로감, 미열, 갈증, 안색이 창백한 것, 호흡곤란, 무기력증, 우울증, 갑작스러운 시야차단, 구토, 발작, 답답함 등이 저혈압 증상 들입니다.