갱년기 시기2 갱년기 여성들에게 좋은 음식들 지난번 글에서는 갱년기의 증상에 대해서 알아보았습니다. 갱년기의 증상으로 얼굴이나 몸이 화끈 거리고, 완경(폐경)이 오며 쉽게 우울해지기도 합니다. 혹은 골다공증 같은 건강적인 문제들이 생길수도 있는데요. 여러모로 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼치기 때문에 이런 증상을 완화시키는 방법을 찾는 분들도 많을 것입니다. 오늘은 갱년기 여성들에게 좋은 음식들에 대해서 알아보려 합니다. [갱년기 여성들에게 좋은 음식들, 무엇이 있을까?] 1) 석류 여성들에게 좋다고 널리 알려져있는 석류는 갱년기 여성들에게 또한 좋은 음식입니다. 석류는 식물성 에스트로겐을 다량 함유하고 있어 여성들에게 좋은데요. 안면홍조에 효과가 있을 뿐만 아니라 피부 노화 예방이나 호르몬 균형 등의 효과를 누릴 수 있습니다. 또한 신장과 방광을.. 2021. 3. 16. 갱년기의 증상들 45세에서 55세의 중장년층 여성들은 갱년기에 직면하게 됩니다. 우스갯소리로 제 2의 사춘기, 오춘기라고 부르기도 하는데요. 갱년기가 되면 여러가지로 신체적, 감정적 변화들이 생기기 때문입니다. 갱년기는 사람마다 다르게 찾아오기 때문에 언제 갱년기가 찾아올지 알 수 있는 사람은 없습니다. 갱년기 증상들이 서서히 나타나면 그제서야 본인이 갱년기임을 자각할 수 있게 되는데요. 여성들에게만 갱년기가 나타난다는 과거의 인식이 바뀌어 지금은 남성들의 갱년기에 대한 이야기들도 조금씩 나오고 있는 것 같습니다. 오늘은 여성 갱년기의 증상에 대해 알아보고자 합니다. [여성 갱년기의 증상은 어떻게 될까?] 갱년기는 여성이 나이가 들어 난소가 더이상 기능을 하지 않게 되는 시기를 의미합니다. 폐경,완경으로 인해 여러가지 .. 2021. 3. 15. 이전 1 다음
