염증에 좋은 음식/식이유황/MSM효능 /MSM부작용

염증으로 인해 고생하는 분들에게 좋은 영양제가 바로 MSM입니다. 영양제를 잘 챙겨드시고, 영양제에 관심이 많은 분들이라면 MSM에 대해서도 섭취하시거나 들어본 적이 있으실 겁니다.  오늘은 MSM의 효능과 부작용에 대해 알아보려 합니다.
 
 
[MSM의 효능은 무엇이 있을까?]
MSM은 식이유황입니다. 우리 몸과 식물에도 있는 화학 성분인데요. 널리 알려진 효능으로는 관절염에 도움이 되는 것이라고 합니다. 우리 몸에 있는 MSM 성분은 노화가 되면서 감소합니다. 그렇기 때문에 어느정도 나이가 차기 시작하면 영양제 형태로 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 관절 건강이 안 좋으신 분들이라면 더 잘 챙기시는 것이 좋을 것 같습니다.
 
 

 
 
1)  영양소 흡수에 도움을 준다.
MSM은 우리 몸이 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 덕분에 소화와 영양소 흡수에 들어가는 에너지를 아낄 수 있는데요. 몸이 영양분을 잘 흡수하여 건강해지는 것을 도울 뿐만 아니라 에너지가 넘치도록 만들어주는 효과도 누릴 수 있습니다.
 
 
 
 
2) 피부 미용에 좋다.

MSM에는 유황이 있습니다. 유황은 우리의 몸에 필수적인 요소인데요. 건강에 좋을 뿐만 아니라 콜라겐을 많이 만들어내기 때문에 피부 미용에도 도움을 줍니다. 실제로 피부 미용을 위해 MSM을 섭취하시는 분들도 많습니다. 특히 염증 완화에 효과적이기 때문에 피부염이나 습진, 여드름, 홍조 등의 문제들을 해소하는 데에 도움을 줍니다.
 
 

 
 
 
 
 
 
3) 염증 완화에 좋다.

MSM은 세포 밖으로 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 몸에서 노폐물들과 독성들이 나갈 수 있도록 도와주는 것인데요. 이 덕분에 염증의 원인이 되는 노폐물이나 체내 액체들을 제거하는 역할을 하기도 합니다. 이러한 이유로 염증 완화에 효과적인 영양분입니다. 관절염이나 치주염, 기타 염증 등을 완화하는 데에 사용하면 좋습니다.
 
 
 
 
 
 
 

 
4) 골다공증 완화에 좋다.

MSM은 골다공증 완화에도 좋습니다. 관절의 염증을 줄이기 때문에 유연성이 늘어날 수 있는데요. 또한 앞서 말했듯 콜라겐을 많이 만들어낼 수 있도록 하기 때문에 골다공증 완화에도 도움이 됩니다.
 
 
 
 
 
 
 
5) 모발에 좋다.

MSM은 케라틴과 콜라겐 생성에 도움을 주는데요. 이 성분들이 머리카락을 생성하는 주요 요소라고 합니다. MSM을 섭취하면 모발이 튼튼해지고 빨리 자라는 효과가 있습니다.
 

 
[MSM의 부작용은 무엇이 있을까?]

1) 하체 부종이 생길 수 있다.
발목이나 종아리 부분에 하체부종이 생길 수 있다고 합니다. 
 
2) 설사를 할 수 있다.
많은 종류의 영양제들이 섭취시 설사를 유발할 수 있는데요. MSM 또한 부작용으로 설사나 메스꺼움 등이 있을 수 있습니다. 물론 효능 중에는 만성 변비 완화와 같은 효능이 있기도 합니다. 변비 환자라면 도움을 받을 수도 있고, 그렇지 않은 분들이라면 설사를 할 수도 있습니다.