목숨까지 위험한 노인 낙상사고 대처방법

노인 낙상 사고는 매년마다 빈번하게 발생하고 있습니다. 낙상 사고가 일어난다면 건강에 대한 문제로 이어지고 목숨까지 위험해질 수 있기 떄문에 주의하셔야 합니다.

젊은 사람들처럼 단순히 넘어지는것에서 끝나는 것이 아니라 골절, 뇌진탕의 위험까지 있으며 정말 심할 경우에는 사망에 이를 수도 있기 때문에 가볍게 보셔서는 절대 안됩니다.

낙상사고 원인

우선 원인을 알아야 예방을 할 수가 있고 대처를 할 수가 있습니다.

대부분 겨울철에 빙판길에서의 넘어지는 사고를 생각할 수 있지만 그 외에도 빈번하게 발생할 수가 있습니다. 집안의 무언가에 걸려서 넘어질수도 있고, 발을 헛디뎌서 넘어질수도 있고 여러가지 이유가 있습니다.

그중에서도 노인들은 근육들이 퇴화가 되기 때문에 하체 근력이 악화될 수 있어서 이러한 낙상사고의 위험이 더 위험하다고 볼 수가 있습니다.

만약 파킨슨병, 시각장애, 관절염 등을 앓고 계신다면 이러한 질환들로 인해서 균형 감각이 온전치 않을 수가 있기 때문에 더욱 더 넘어지는 사고가 유발될 수가 있습니다.

사고는 예기치 못한 한순간에 일어나기 때문에 매사에 행동 하나하나를 조심해서 하셔야 합니다. 하지만 만약 낙상사고가 일어났다면 빠르게 대처해주시는것이 중요합니다.

그렇다면 대처방법에 대해서 알아볼터이니, 꼭 숙지하시고 위급한 상황이 생기지 않도록 대처해주세요!

미끄러운 곳을 걸을 때는 무릎을 굽혀서 몸의 중심을 낮춘채로 이동하시는것도 안전한 방법입니다. 하지만 넘어질것 같다면 뒤로 넘어지는것만 피해서 몸을 옆으로 굴리거나 그 자리에 앉는게 좋습니다.

하지만 노인분들 같은 경우 민첩성이 떨어지기 때문에 이렇게 하기가 어려우시겠지만 최대한 몸의 중심을 앞으로 잡아주시는 것이 좋습니다.

만약 넘어져서 손목 인대에 이상이 생긴 경우에는 해당 부위를 수건으로 감싸주셔서 고정시켜주십시오.

혹여나 통증의 증상이 심하게 나타난다면 부상 부위가 움직이지 않도록 단단히 고정시키시고 반드시 빠르게 병원에 가셔서 진료를 보셔야 합니다.

언뜻 봤을 때는 별거아닌 골절처럼 보일수는 있지만 더 심하면 관절염 같이 병이 더욱 발생할 수가 있기 때문에 최대한 안정을 취하시고 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

어딘가로 이동할때는 절대 해당 부위가 흔들리지 않도록 꼭 고정해주시는것이 가장 중요합니다.

만약 뒤로 넘어지신 경우라면 그 즉시 상태가 괜찮다고 해도 절대 간과하지 마시고 바로 병원에 가셔야 합니다. 그 즉시는 괜찮을지몰라도 뇌진탕의 증상이 생길 수가 있으니 꼭 빨리 병원에 가셔야 합니다.

특히 어르신분들은 이런 사고를 방지하기 위해서 평소에 예방 운동이 필수로 필요합니다.

평소에 근력 및 유연성과 균형 감각을 키우는것이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다. 나이가 들수록 다리의 근육이 약해지기 때문에 다리의 근력을 키우는게 가장 중요한데 다리 근력 운동은 일주일에 최소 2번은 실행을 하셔야 효과가 있다고 볼 수가 있습니다.

또한 일상생활에서 스트레칭을 틈틈히 하시면 관절이 움직일 수 있는 범위가 넓어질 수있게 되고 유연정이 유지 및 향상이 될 수 있기 때문에 사고의 위험이 줄어들수가 있습니다.

운동 방법은 그리 어렵지 않습니다. 평소에 집에서도 얼마든지 할 수가 있습니다.

앉았다 일어나기, 다리 옆으로 들어올리기, 종아리 마사지 등의 가벼운 운동을 통해서 충분히 낙상 사고 위험을 줄일 수가 있습니다.

평소에 집안에서 티비를 보면서 운동을 같이 진행해주시면 더욱 좋을 것 같습니다.

예방운동뿐만 아니라 예방방법도 있습니다. 예방 운동은 사고가 일어나기 직전 부상을 최소화하기 위한 방법이라고 생각하시면 더 좋을 것 같습니다.

기본적인 방법은 주변 환경을 깨끗하게 정리하는 것입니다. 이를테면 걸려 넘어지기 쉬운 콘센트 등의 물건들을 말끔히 치우시고 미끄럽다고 생각하시는 곳에는 매트를 깔아주두시는것이 안전합니다.

또한 화장실에서는 물기를 가능한 바로 제거하시는 것이 좋고 욕조 및 변기 주변에는 지탱할 수 있는 손잡이를 설치하는 것도 아주 좋은 방법입니다.

또한 걸려 넘어지기 쉬운 방의 문턱들을 가능하다면 제거해주시는것이 가장 베스트이며 수건, 이불, 가구 등 발에 걸려 넘어질 수 있는 물건들은 최대한 치워주시는 것이 좋습니다.

항상 천천히 움직이며 급하지 않게 행동하시도록 항상 유의해주시도록 바라겠습니다.