안녕하세요 이제 연말이라서 회식 자리도 많을 거고 술자리가 많을 것으로 생각이 되는데요, 항상 술은
마실때는 그럭저럭 괜찮지만 너무 과음을 하거나 하면 그 후에 엄청난 숙취가 몰려오죠~
속이 울렁거리거나 머리가 아프거나 어지럽거나 등등 숙취로 고통스러워하시는 분들이 많으실텐데요 그런분들을 위해서 숙취없이 술깨는 방법에 대해 간단히 알아보려고 합니다.
꿀물 타 마시기
술을 마신 후 꿀물을 한잔 타서 마시면 속이 편해지고 술이 빨리 깬다고 합니다.
꿀에 들어있는 풍부한 과당은 알코올분해에 탁월하며 혈당 회복 및 기력회복에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 꿀의 천연 과당은 술을 마신 후에 신진대사를 돕는다고 합니다.
그리고 꿀에 칼륨이 다량 함유되어 있기 때문에 숙취로 인한 고통을 덜어준다고 합니다.
꿀물을 타마실 때는 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는것이 숙취에 빠른 효과가 있기 때문에 더욱 더 효과적이라고 하니 참고해주시면 되겠습니다.
콩나물국
콩나물국은 국민 해장국으로 불릴만큼 한국인들이 즐겨찾는 과음 후 해장국입니다.
콩나물은 체내 열을 없애주는데 매우 효과적이며 활발한 수분 대사를 통해서 몸에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로
내보내는 역할을 지니고 있다고 합니다.
그리고 콩나물에는 풍부한 아스파긴산이 들어있기 때문에 간 회복에 탁월하여 북어에 들어있는
글루타싸이온은 간의 손상을 막아주기 대문에 술을 빨리 꺨 수 있는 효능이 있다고 합니다.
술을 많이 마시고 난 후에는 다음날 콩나물국으로 해장하시는 것을 추천드리는 바입니다.
숙취 해소제
과음을 하면 일단 위가 아프게 되고 두통까지 오는데요, 이때 모두가 알고 있는 숙취해소제를 드시면 가장
숙취에 효과적이고 효과가 빠르게 나타납니다.
단, 숙취해소제를 먹고 알콜 해독에 필요한 물을 충분히 공급해주셔야 합니다.
술을 마실때 가장 효과적인 방법은 술 중간중간에 계속 수분을 섭취해주시는것이 숙취에 가장 도움이 되고
술한잔, 물한잔 을 번갈아가면서 마셔주면 더 좋습니다.
이가 아니라면 숙취 해소제로 무언의 약의 힘을 빌리는것이 가장 좋은 방법일것 같습니다.
온수 샤워
술에서 빨리 깨고 싶으시다면 온수샤워를 해주시는것이 가장 좋습니다. 단, 술마진 직후에는 온수샤워를 절대적으로 피해주세요. 심장에 부담을 줄 수 있기 때문에 위험하고, 음주후 사우나도 굉장히 위험합니다.
그 후에 온수샤워는 혈액순활을 원활하게 해주는것에 큰 도움을 주고 알코올 해독능력을 향상시켜서
술을 빨리 꺨 수 있는데 도움을 주기도 합니다.
숙취가 있을 것 같다 싶으시면 술을 마시고 어느정도 시간이 지난 후에 온수샤워를 해주시는것이 어떨까요!
녹차 마시기
마지막으로 녹차를 마시는 방법도 있습니다. 녹차는 알라닌, 카테킨, 아스파라긴상 등이 포함되어 있는데
이는 효소 작용을 돕는 성분이 함유되어 있기 때문에 숙취해소에 아주 효과적입니다.
간세포의 손상을 막아주고 간을 회복시켜주는 효과가 있으며 두통완화에도 효과가 있습니다.
하지만 주의할점은 녹차에 카페인이 함유되어 있기 떄문에 너무 많이 섭취하시는것은 안좋습니다.
녹차뿐만 아니라 허브차도 숙취를 해소하고 술을 깨는데 큰 도움이 된다고 알려져있습니다.
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