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프로틴(단백질)은 우리의 몸을 구성하는 중요한 역할을 합니다. 단백질은 따로 영양제로 섭취를 안 해도 충분할 것처럼 느껴지지만, 사실 건강한 식습관이 잡혀있지 않은 현대인들의 경우에는 의외로 단백질이 부족한 사람들이 다수 있습니다. 이런 분들에게는 프로틴(단백질)을 건강 보조식품 형태로 먹어주는 것이 바람집합니다. 뿐만아니라 운동을 하면서 몸을 키우는 사람들도 프로틴을 많이 먹는데요. 오늘은 프로틴의 효능에 대해 알아보고자 합니다.

 
[프로틴은 어떤 사람들이 먹으면 좋을까?]

한국식 식단에는 탄수화물이 많아서 단백질의 섭취는 많이 부족합니다. 단백질의 경우, 우리의 근육을 만들고 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에 필수적으로 충족이 되어야 하는 영양성분입니다. 사실 단백질은 이 이유 하나만으로 섭취의 중요성이 보입니다. 마치 우리가 식사를 해야하는 이유와 같은데요, 우리의 신체를 유지하기 위해 필요하다는 얘기입니다. 
 
젊거나 어린이들의 경우 따로 챙겨먹지 않아도 괜찮지만 나이가 들수록 먹는 양이 줄고, 단백질 섭취는 더더욱 줄기 때문에 중장년층에서 노년층까지에 해당하는 분들이 섭취하는 것이 좋습니다.
 
혹은 운동을 하면서 근육을 늘릴 계획이 있는 분들도 섭취하면 좋습니다.
 

 
 
 
[프로틴의 부작용은 무엇일까?]

프로틴에도 부작용이 있긴 한데요. 여드름이나 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 또한 심한 경우 간 수치가 올라가게 되는 부작용도 있어서, 간 수치가 원래 좋지 않은 분들이라면 유의하시는 것이 좋습니다. 배에 가스가 차는 것도 부작용 중 하나입니다. 여기서 나아갈 경우 설사를 하기도 합니다.
만약 본인의 식습관에서 프로틴이 부족하지 않다고 느껴지신다면 따로 보충제 형태로 섭취까지는 안 하셔도 괜찮습니다.
 
 
 

 
[초유 프로틴의 효능은 뭔가 다를까?]

프로틴 중에서도 조금 알아본 분이라면 초유프로틴에 대해 들어보셨을 것입니다. 초유프로틴은 젖소가 출산을 한 후 4일에서 5일 동안 분비되는 것을 사용하여 만든 프로틴인데요. 여기에는 단백질 뿐만 아니라 각종 영양성분들이 들어있다고 하여 보조제로 각광받는 프로틴입니다. 제약사에 따라 다르긴 하지만 원료적인 특성에 대해 얘기해보자면 9종의 필수 아미노산이 들어있다고 하는데요. 아미노산의 경우 우리 몸에서 합성되지 않아서 꼭 음식을 통해 섭취해주어야 한다고 합니다.
 
초유프로틴은 몸에는 좋지만 젖소를 무척 힘들게 만드는 제품입니다. 우연히 갓 출산한 젖소들에게서 무리가 가지 않을 선만 추출해내면 문제가 없지만 사실 그렇게 할 리는 만무합니다. 초유프로틴을 위해 임신을 하거나 무리가 갈만큼 착취를 당하는 소들도 분명 있을 것입니다. 이러한 이유로 초유프로틴을 추천드리지는 않습니다.