타트체리의 효능은 어떤 것들이 있을까?

우리나라도 그렇고, 전세계적으로도 그렇지만 특정 시기마다 유행하는 건강식품들이 있습니다. 가령 어느때에는 아보카도이기도 했고, 어느 때에는 새싹보리나 브로콜리 같은 음식들이 유행을 타기도 했습니다. 최근에 이런 유행을 탔던 음식 중 하나를 골라보자면, 타트체리에 대해 얘기해볼 수 있을 텐데요. 방송에서 건강에 좋은 음식으로 언급되기도 하고, 여러가지 제품들이 나오면서 유명세가 더해진 케이스입니다.

오늘은 타트체리가 무엇이며, 타트체리의 효능에 대해 얘기해보고자 합니다.


[타트체리는 무엇일까?]
타트체리는 말 그대로 체리의 한 종류 중 하나이니다. 우리가 알고 있는 체리와는 품종 자체가 다르다고 하는데요. 원산지는 미국이며 몽모랑시라는 품정의 체리가 타트체리라고 합니다. 이 타트체리의 경우에는 유통 과정에서 쉽게 무르기 때문에 원물상태 그대로 우리나라에 들여오기가 거의 불가능에 가깝다고 합니다. 그래서 보통은 액으로 추출한 액기스를 먹거나 젤리형태로 만들어 판매하는 경우가 많습니다.

[타트체리의 효능은 어떤 것들이 있을까?]

1) 항산화 효과를 볼 수 있다.
타트체리에는 식물 영양소인 파이토케미칼이라는 성분이 8종류나 함유되어 있다고 합니다. 이 파이토케이칼이라는 성분은 항산화 작용에 무척이나 뛰어난 효과가 있어서, 타트체리를 섭취하면 항산화 효과를 누릴 수 있다고 합니다.

2) 항염 작용이 있다.
앞서 항산화 효과로 말씀드린 파이토케미칼은 항산화 뿐만 아니라 항염작용에도 효과가 뛰어나다고 합니다, 관절염을 비롯한 각종 염증을 완화시키는 데에 도움을 주기 때문에 연세가 많은 분들이 섭취하면 좋습니다.

3) 혈관질환 완화에 도움을 준다.
타트체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데, 이 성분은 우리의 몸에서 혈전이 생기는 것을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 이 덕분에 혈관질환, 심뇌혈관질환 등을 예방하는 데에 도움을 줍니다.

4) 다이어트에 도움이 된다.
타트체리를 꾸준히 섭취하면 체지방량이 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 혈관 질환 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데에도 도움이 되어 우리가 다이어트를 할 때에 도움을 받을 수 있습니다.


5) 독소 배출에 도움을 준다.
앞서 말씀드렸던 퀘르세틴이라는 성분, 그리고 안토시아닌 성분으로 우리 몸에 있는 독소를 배출해내는 데에도 도움을 줍니다. 이 덕분에 독소 배출 용으로 타트체리를 섭취하는 분들도 적지 않습니다.


6) 수면 장애 완화를 도와준다.
타트체리는 멜라토닌이라는 성분이 풍부한데, 이는 천연 수면유도제라고 불릴 정도로 수면에 도움을 준다고 합니다. 타트체리 농축액을 섭취하면 평소 앓고 있던 수면 장애를 완화하는 데에 도움을 받을 수 있습니다.